Depuis des siècles, la musique accompagne l’humanité dans ses joies et ses peines, devenant un véritable langage universel. C’est aussi un formidable générateur social, capable de rassembler les individus au-delà des cultures et des différences.
Alors enfilez des vêtements confortables, lancez la playlist qui vous fait vibrer, dansez et chantez (ou hurlez) !
Au diable les jugements malveillants !
Quels sont les bienfaits de la musique ?
La musique a toujours été bien plus qu’un simple divertissement. Elle est capable de transformer notre humeur, de nous apaiser, de stimuler notre créativité et parfois même de nous redonner le sourire dans des moments plus difficiles.
Mais au-delà de cette expérience sensorielle, de nombreuses études scientifiques prouvent aujourd’hui que la musique a un impact réel et profond sur notre santé mentale et physique.
@ Thomas d'Aram
Les bienfaits de la musique sur la santé mentale
La musique a un effet direct sur notre bien-être émotionnel, notamment en réduisant le stress et l'anxiété.
Voici ses effets que l’on peut observer sur le cerveau.
Les effets de la musique sur le cerveau
Une étude de l'Université McGill, réalisée en 2011 au Canada, a montré que la musique pouvait augmenter la production de dopamine, aussi appelée l'hormone du bonheur. Cette hormone joue un rôle essentiel dans notre capacité à nous sentir heureux et détendus.
Selon une autre étude menée par des chercheurs de l'Université de Groningen en 2013, écouter de la musique douce pourrait considérablement réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
La musique favorise également les fonctions cognitives. Vous avez d’ailleurs probablement déjà entendu parler de la musicothérapie… Elle peut apaiser et entraîner la mémoire, idéale notamment pour les seniors.
À titre d’exemple, un programme de musicothérapie lancé en 2010 appelé Music and Memory a été imaginé pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Pour certains patients, la musique, en stimulant des émotions et des souvenirs enfouis, devient aussi une source d'inspiration et favorise la créativité.
Travailler en musique : concentration et créativité
Écouter de la musique pendant que vous travaillez peut grandement améliorer votre concentration.
Peut-être en avez-vous déjà fait vous-même l’expérience… Par exemple, la musique zen pourrait être votre meilleure alliée pour calmer l’esprit et éviter que vos pensées ne partent dans tous les sens. Elle est idéale au bureau, et particulièrement dans les environnements stressants !
Si vous avez plutôt l'âme d'un créatif un peu fou, une playlist énergique (type électro) pourra faire toute la différence.
Le classique, quant à lui, peut être un excellent compromis. Avec ses symphonies harmonieuses, il stimule l'esprit sans le submerger. Imaginez-vous rédiger un rapport important tout en vous laissant porter par les notes de Mozart ou de Beethoven. Il y a des chances que cela frise le génie, non ? 😁
Le jazz, avec son rythme imprévisible et ses nuances, peut également insuffler une nouvelle dynamique à votre travail.
Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’il existe des playlists, sur Spotify par exemple, conçues pour chaque état d’esprit (Home Office & Chill, Zen, Anti-stress…) !
Pratiquer la musique
Que ce soit la guitare, le piano, la batterie ou même une simple flûte, pratiquer la musique est tout aussi agréable que de l’écouter !
En effet, jouer de la musique libère des endorphines, appelées hormones du bonheur, ce qui peut transformer une mauvaise journée en un moment de joie.
Vous entrez dans un état de flow idéal pour réduire le stress et augmenter votre concentration. La pratique régulière stimule également la mémoire et la coordination.
Ce n’est pas tout : cette discipline permet aussi de canaliser ses émotions et de les traduire en une forme d'art personnelle.
@ Thomas d'Aram
Les humeurs selon le type de musique écoutée
« Dis-moi ce que tu écoutes, je te dirai comment tu te sens ! »
Chaque style musical a sa propre empreinte émotionnelle. La musique classique, avec ses compositions riches et variées, tend à apaiser et à favoriser la réflexion. Elle peut être idéale pour calmer l’esprit ou trouver du réconfort après une journée stressante.
À l'inverse, des genres plus dynamiques comme le rock, le hip-hop, ou la pop, apportent souvent une montée d’énergie. La musique permet ainsi de réguler nos humeurs selon nos besoins du moment !
Vous l’aurez compris, la musique est une véritable alliée du quotidien, que ce soit pour travailler plus efficacement, s’exprimer à travers un instrument, ou encore ajuster son humeur à l’instant présent.
Créer un espace cocooning : quand la musique et les vêtements se rencontrent
Le saviez-vous ? La musique ne transforme pas uniquement nos émotions, elle influence également la manière dont nous vivons notre espace. Dans ce contexte, la musique peut influencer notre manière de nous habiller.
💡Explications : le lien entre la musique et la manière dont nous nous habillons s’inscrit dans un cycle de bien-être. La musique influence notre humeur, notre humeur influence notre choix vestimentaire, et notre tenue amplifie le ressenti que la musique provoque.
Imaginez un dimanche après-midi pluvieux : vous êtes blotti.e sous une couverture en coton, avec une chemise et un pantalon d’intérieur confortable, une tasse de thé chaud à la main, et en fond sonore, les notes apaisantes de votre playlist acoustique.
Bien-être et style s’accordent souvent sur la même note 🎶 !
Pour en savoir plus à ce sujet, nous vous conseillons de lire notre article Comment la qualité de nos vêtements influence notre humeur.
@ Thomas d'Aram
À chaque tenue sa playlist !
Pour la journée et pour la nuit : l’ensemble de pyjama Talc
Homme et Femme
Qui n’a jamais dansé en chaussettes dans son salon sur une playlist 80s, tout en portant son plus confortable pyjama ? Si ce n’est pas encore fait, on vous conseille vivement de l’essayer - bien-être garanti !
La tenue élégante : Chemise et pantalon d’intérieur Talc
Chemise Homme et Femme + Pantalon Homme et Femme
Pour une soirée cocooning avec une playlist chill, optez pour une chemise d’intérieur qui épouse vos mouvements tout en douceur.
Pour des rythmes plus dynamiques (disons, une playlist « Feel Good »), pourquoi ne pas enfiler un pantalon ample et léger, parfait pour improviser quelques pas de danse ?
L'incontournable tenue : Sweat à capuche - jogging (Homme et Femme)
Pour les amateurs de playlists en mode « recharge d’énergie », rien ne vaut l'association d'un sweat à capuche doux et d'un jogging ultra-confortable.
Enroulé.e dans ce duo cocooning, laissez-vous porter par les mélodies, qu'il s'agisse de beats motivants ou de sons apaisants.
Et les sous-vêtements, on en parle ?
Parce que le confort commence à la base, pourquoi ne pas accorder à vos sous-vêtements la même attention qu’à vos vêtements d'extérieur (et d’intérieur) ? Enfilez un caleçon en coton supima sur un fond de jazz ou d’électro selon votre humeur ! Après tout, le bien-être se joue aussi dans les détails : porter des sous-vêtements doux et éthiques peut complètement changer votre mood.
Conclusion : le bien-être est aussi une affaire de son et de sensation !